快捷

　　王菲 中医量身定做减肥药方

　　瘦身秘笈：

　　减肥药方

　　材料：决明子一两，山楂二钱，后瘦车前子三钱，身秘陈皮二钱，王菲何首乌一钱半，李静甘草一钱，后瘦枳壳一钱。身秘

　　功能：决明子、王菲山楂，李静有清肝明目、后瘦润肠通便、消食化积的功效，而其他的几种中药都具有解毒等功效，能帮助人体排除毒素。

　　仰卧健身操

　　做这套健身操时，要保持仰卧的姿势，共有四个步骤：

　　1、膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉，提起盆骨，离开地面，重复20次；